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O pilates é considerado um dos melhores exercícios físicos, e isso não é novidade! São tantos benefícios em apenas uma atividade, que muitas delas passam desapercebidas.  Com poucos meses fazendo pilates, percebi muitos benefícios além dos que eu estava buscando. Então vim listar aqui alguns benefícios do pilates que você precisa conhecer, e que com certeza farão você se sentir ainda mais atraída pela atividade! Este método se inciou no século XX, tendo como objetivo principal unir o corpo e a mente. Seu criador, Joseph Pilates, deu inicio a Contrologia, através de um longo processo de vários anos e estudos. E ao contrário de muitos métodos, ele não é um conjunto de exercícios prontos e genéricos a todos que o praticam. Os exercícios são baseados em observação a cada aluno e suas necessidades, a fim de alcançar um melhor resultado. OS BENEFÍCIOS DO PILATES: Trabalha a  Respiração: Uma das partes…

Durante alguns dias da semana passada eu estava enfrentando algumas dores bem chatas no pescoço, e mesmo com  o RPG elas não sumiam. Resolvi então analisar a posição em que eu estava dormindo, e percebi que o que me causava as dores era a maneira que estava me deitando. Vim falar um pouco disso aqui também, que se associa a um assunto abordado aqui no blog: dores na coluna. Apesar de muitas vezes passar desapercebida, a posição que dormimos influencia muito em dores no corpo quando acordamos. Costumamos nos deitar já cansados e com muito sono, e nem reparamos a posição em que deitamos, ou procuramos aquela que esteja mais confortável no momento. Na hora de dormir as melhores posturas são a lateral (virado para o lado direito ou esquerdo), e a decúbito dorsal ( com a barriga para cima). Devemos realmente evitar dormir de barriga para baixo, principalmente pessoas…

Todo mundo sabe que a má postura provoca vários danos à nossa saúde. Dores nas costas, desvios na coluna e também fica esteticamente feio. Outro dano da má postura, é a impressão que estamos mais gordos. Uma coisa que notei depois que comecei o Pilates e RPG, é que minha barriga diminuiu, perdi alguns “pneuzinhos”. E me questionei se teria emagrecido através desses exercícios. E hoje vim falar sobre isso, será que a má postura engorda? Realmente os pneuzinhos sumiram, mas na balança o peso continuava o mesmo. Questionando o meu instrutor da Ímpeto, a resposta que tive foi que a gordura da barriga foi para o lugar certo onde deveria estar. A resposta é que a má postura pode gerar barriga, logo abaixo do umbigo, e também aquele pneuzinho chato que fica abaixo dos seios. Além disso, ela também provoca a perda do tônus muscular na região. O músculo…

Este poderia ser só mais um post mostrando como as famosas ficam sem maquiagem. Mas não! Este não é o propósito. No post anterior falamos sobre a função da maquiagem, e eu gostaria de dar continuidade a este assunto aqui no blog. Agora quero dizer que é possível ser bonita sem ela também, e principalmente se amar de cara limpa! Esse post é com mulheres famosas sem maquiagem, mostrando como ela pode ressaltar o que já é bonito! Sempre vejo posts desse tipo com teor de sensacionalismo, querendo mostrar que as mulheres ficam feias sem maquiagem.  Mas este não será um post deste tipo, pelo contrário, este é com famosas sem maquiagem que vão inspirar você! Por muito tempo eu me sentia feia sem maquiagem, principalmente por causa das minhas olheiras. Isso fazia com que eu não saísse de casa sem maquiagem. O tempo passou e hoje eu consigo sim…